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Exercice n°2

Le piston

À réaliser : Appuyer fortement avec la pointe de la langue à l’arrière de la papille palatine et appliquer, avec son index replié sur l’extrémité de son pouce, une pression de quelques secondes sous les muscles du plancher buccal

Fréquence : 10 fois par jour

Astuce : La contraction des muscles du plancher doit être ressentie

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